Progressive Muskelentspannung

Durch Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) und alternative Entspannungsmethoden kannst du gezielt Muskelanspannungen lösen. Achtsamkeitsübungen und Atemtechniken helfen dir, deine innere Balance zu finden, während Phantasiereisen deine mentale Entspannung fördern. Ergänzend dazu bieten Bewegungsübungen aus dem Qigong eine sanfte Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen.