Präventionskurse
Präventionskurse sollen die Versicherten an einen gesunden Lebensstill heranführen. Hierfür bieten wir zahlreiche Kurse im Handlungsfeld Bewegung und Ernährung an.
Präventionskurs
Rückenkrafttraining
Wir setzen unseren Körper täglich ganz unterschiedlichen Belastungen aus – lass uns gemeinsam damit anfangen, ihm dabei zuhelfen, jede Herausforderung zu meistern. In diesem digitalen Präventionskurs lernst du mit gezielten Übungen deine Muskelkraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern, um deinen Alltag fit, vital und energiereich zu bewältigen. Denn wenn es um unsere Fitness geht, sind die Leistungsfähigkeit unserer Muskulatur sowie die Fähigkeit unseres Herz-Kreislauf-Systems, Energie zu verwerten und im Körper zu verteilen, essentielle Faktoren.Der Gesundheitsführerschein online ist also das ideale Ganzkörpertraining für alle, die sich fit machen und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchten.
Parallel zum Onlinekurs trainierst du 6 Wochen lang im Fitnessland und profitierst von allen Leistungen wie EGYM, FLEXX-Training, Kursen und Sauna.
KURSBUCHUCHNG:
Mit Hatha Yoga und Yoga-Flow das Körperbewusstein verbessern, dich zentrieren um vom Kopf ins Fühlen finden. die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Durch atemsynchrone Bewegungsabläufe den Körper mobilisieren, kräftigen und ebenso emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung und Stressabbau erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
Parallel zum Onlinekurs trainierst du 6 Wochen lang im Fitnessland und profitierst von allen Leistungen wie EGYM, FLEXX-Training, Kursen und Sauna..
Stress abbauen und tief entspannen miot Yin Yoga – einer sanften, meditativen Form des Hatha Yoga und Methoden aus dem Mental- und Entspannungstraining. Die einzelnen Übungen werden mit Hilfsmitteln an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten optimal angepasst. Körperlich, emotional und mental bewusste, tiefe Entspannung erfahren als Ausgleich zu den vielfältigen Belastungen des Alltags.
Parallel zum Onlinekurs trainierst du 6 Wochen lang im Fitnessland und profitierst von allen Leistungen wie EGYM, FLEXX-Training, Kursen und Sauna.
Der Präventinskurs mit Trainingsmethoden wie AMRAP, Tabata, HIIT und EMOM fördert effektiv Fitness und Gesundheit. Er stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert Ausdauer, Muskelkraft und Stoffwechsel und kann das Risiko für Erkrankungen wie Übergewicht, Diabetes, Bluthochdruck und Herzkrankheiten senken. Voraussetzung ist eine korrekte Ausführung der Übungen un eine Anpassung an das indivieduelle Fitnessnievau, ideralerweise unter Anleitung qualifizierter Trainerinnen oder Trainer.
Parallel zum Onlinekurs trainierst du 6 Wochen lang im Fitnessland und profitierst von allen Leistungen wie EGYM, FLEXX-Training, Kursen und Sauna.
KURSBUCHUNG:
Der „Gesundheitsführerschein online – gesunde Ernährung“ ist ein praxisorientierter Onlinekurs, der TeilnehmerInnen fundiertes Wissen für eine ausgewogene und gesundheittsfördernde Ernährung vermittelt. Der Kurs soll zu einer eigenverantwortlichen nd nachhaltigen Umstellung auf eine bedarfsgerechte Ernährung und zu vermehrter Bewegung im Alltag motivieren.
Parallel zum Onlinekurs trainierst du 6 Wochen lang im Fitnessland und profitierst von allen Leistungen wie EGYM, FLEXX-Training, Kursen und Sauna.
KURSBUCHUNG:
Dieser digitale Präventionskurs vermittelt zielgerichtete Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, um alltägliche Herausforderungen leichter zu bewältigen. eine erhöhte Beweglichkeit ist eintscheidend für einen gesunden und aktiven Lebensstil. Dieser Kurs ist ein ideales Ganzkörper-Beweglichkeitstraining für diejenigen, die ihre Mobilität steigern und körperlichen Beschwerden vorbeugen möchten.
Parallel zum Onlinekurs trainierst du 6 Wochen lang im Fitnessland und profitierst von allen Leistungen wie EGYM, FLEXX-Training, Kursen und Sauna.
KURSBUCHUNG: