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  /  SuperMAMAfitness

superMAMAfitness - Fitness für MAMA und Kind, ob im Bauch oder davor!

superMAMAfitness bietet ganzheitliche Kurskonzepte für Schwangere, effektive Rückbildungskurse für Mamis mitsamt ihrem Nachwuchs und ganzheitliche Fitness- und Pilateskurse für Mamas.
Du brauchst keinen Babysitter, sondern bringst Dein Baby einfach mit. Ob in der Babytrage, im Kinderwagen oder in unseren Spielinseln - wir sind so individuell wie Dein Baby.

Bauch-Beutel-Po

Ganzheitliches Fitnesstraining nach der Schwangerschaft

Bauch-Beutel-Po ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Empfohlen wird der Kurs nach Teilnahme an einem Rückbildungskurs. In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden – sobald Dein Frauenarzt Dir sein Einverständnis gegeben hat.

Durch die Schwangerschaft und die Geburt ist der Beckenboden sehr strapaziert. Wir trainieren beckenbodenschonend und -regenerierend. Jede Kursstunde beinhaltet einen Ausdauer- und einen Kraftteil. Schwangerschaftspfunden wird der Kampf angesagt, Dein Körper wird gestrafft und gleichzeitig der Rücken für eine gesunde Haltung gestärkt.

Während des Ausdauerteils trägst Du dein Baby in einer geeigneten Trage. Größere Kinder, oder Babys, die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke sehr zufrieden. Mit Pilatesübungen kümmern wir uns sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.

Du erhältst wertvolle Tipps für den Alltag und trainierst mit anderen Mamas aus deiner Stadt.

Präventionskurse werden mit bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Kursleitung: Nathalie Gerlach, staat. geprüfte Gymnastiklehrerin / zert. superMAMAfitness-Trainerin

Kurs-ID:

Kursstart:   in Planung 2021

Kurskosten:

Bauch-Buggy-Go

Outdoortraining für Mama mit Kind

Bauch-Buggy-Go ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy (oder Kinderwagen), oder in der Tragehilfe dabei ist. Falls Dein Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann kannst Du es nämlich auch einfach tragen – Das mögen fast alle Kinder.

Im Schwerpunkt liegen der Beckenboden und Deine Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder schonend regeneriert werden sollen. Mitmachen kannst Du nach Deinem Rückbildungskurs. In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden – sobald Dein Frauenarzt Dir sein Einverständnis gegeben hat.

Während einer Kurseinheit walken wir gemeinsam und absolvieren zwischendurch Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen. Walken ist eine sehr beckenbodenschonende Möglichkeit die Ausdauer nach der Schwangerschaft zu verbessern und sich dabei an der frischen Luft aufzuhalten. Schwangerschaftspfunden wird der Kampf angesagt, Dein Körper wird gestrafft und gleichzeitig der Rücken für eine gesunde Haltung gestärkt.

Durch deine Aktivität draußen, bekommt auch dein Baby eine Portion wichtiges Vitamin D ab.

Du hast zudem jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, zu wickeln, oder zu füttern. Das Training findet immer unter Anleitung und Berücksichtigung Deines Fitness-Levels statt.

Mitmachen können Mütter mit Kindern bis zum 3. Lebensjahr. Auch Oma darf gerne mit ihrem Enkelkind teilnehmen!

Kursleitung: Nathalie Gerlach, staat. geprüfte Gymnastiklehrerin / zert. superMAMAfitness-Trainerin

Kurs-ID:

Kursstart:   in Planung 2021

Kurskosten:

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SuperMAMAfitness Konzepte sind bei der zentralen Prüfstelle für Präventionskurse zertifiziert und werden bis zu 100% von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Alle Antworten auf Deine Fragen zum superMAMAfitness-Konzept erhältst du bei einem persönlichen Beratungsgespräch.

Nutze die Gelegenheit und vereinbare einen Termin um den passenden Kurs für Dich zu finden.

Ansprechpartnerin: Nathalie Gerlach

Telefon: 01573 9626426

Email: nathalie@fitnessland-sw.de

Beratungstermine finden auch während der Pandemie unter Einhaltung der Hygienevorschriften statt.